Bojové umenia, ako ich učím a žijem, nie sú o dokazovaní si sily, násilí či výkone. Sú cestou k hlbokému a úctivému kontaktu so sebou, k uvedomenej sile, vnútornej rovnováhe a láskavosti.

Učíme sa ustáť si svoje hranice, spracovať strach a vnímať, kde sa v bežnom živote vyhýbame pravdivému kontaktu – s druhými i so sebou. Pre niekoho je to fyzický tréning, pre iného cesta k psychickej sile, pre niekoho oboje.

Upozornenie:
Skupina je iba pre 12 účastníkov/čok. Pracujem v menších skupinách, aby mal každý človek dostatok priestoru na osobnú prácu so mnou.

Viac o prístupe

Umenie láskavého boja

Pre koho je výcvik určený?

Nezáleží na tom, či ste v bojových umeniach úplný začiatočník, alebo už máte niečo odtrénované. Umenie láskavého boja víta zvedavých, citlivých, hanblivých aj silných. Jedinou podmienkou je ochota pozrieť sa pravde do očí a chuť hýbať sa. Výcvik je určený pre mužov aj ženy, ktorí hľadajú cestu k svojej zdravej sile, odvážnej zraniteľnosti a vyššej vnímavosti. Umenie láskavého boja je pre vás, ak:

Chcete spoznať vlastnú silu, postaviť sa do nej a vedieť ju používať vedomo a tvorivo, nie deštruktívne. Hľadáte spôsob, ako byť silný bez toho, aby ste museli byť tvrdí k sebe alebo k okoliu.
Potrebujete si zastať svoje miesto, učíte sa nastaviť si hranice slovom, gestom či postojom, či už v rodine, v komunite alebo v práci. Láskavosť tu znamená mať dosť úcty k sebe, aby ste nedovolili iným prekračovať vaše hranice.
Túžite po vnútornej stabilite a chcete spracovať strach a neistotu vo svete, ktorý nás často zahlcuje tlakom a nárokmi. Hľadáte ten tichý bod v strede búrky, odkiaľ môžete konať s jasnou hlavou.
Ste sprievodca, terapeut, kouč alebo učiteľ a potrebujete prehĺbiť svoju prítomnosť a schopnosť udržať si integritu aj v náročných interakciách. Umenie láskavého boja vám dá telesný základ pre vašu prácu s ľuďmi.
Hľadáte pravdivý vzťah. Túžite po autentickom stretnutí so sebou aj s druhými, bez masiek a naučených rolí „drsniaka“ či „obete“. Učíte sa bojovať za vzťah, nie proti človeku v ňom.

Čo vám výcvik prinesie?

Keď začnete, a to láskavo, zlaďovať svoje fyzické a energetické telo, pocítite zmenu nielen na tréningu, ale aj v tom, ako kráčate ulicou alebo ako sedíte na porade.

Účasť na tréningoch vám do života prinesie:

Pocit bezpečia vo vlastnom tele, ktorý nevychádza z agresivity, ale z poznania svojej sily a schopnosti ju v prípade potreby použiť.
Jasné a pevné hranice. Naučíte sa povedať „áno“ aj „nie“ celým svojím telom. Získate odvahu nastaviť si hranice vo vzťahoch, v rodine či v práci, a to s úctou k sebe aj k druhým.
Schopnosť ustáť tlak. Rozviniete si vnútornú stabilitu a tekutosť. Zistíte, ako nereagovať v afekte či zamrznutí, ale ako zostať prítomný a vedomý aj v náročných situáciách.
Prepojenie IQ, EQ a BQ. Vaša stratégia (rozum), emócie (cit) a telová múdrosť (reflexy) začnú spolupracovať. Budete konať z jedného bodu, zo svojho jadra.
Umenie nebojovať. Paradoxne, cez poznanie boja sa naučíte nebojovať s tým, čo je. Spoznáte silu prijatia a úcty, ktorá prirodzene rozpúšťa zbytočné konflikty.
Disciplínu sebalásky. Pochopíte, že starať sa o svoje hranice a silu a adekvátne ich chrániť je najvyšší prejav úcty k sebe samému. Odhanbíte svoje potreby a dovolíte si chcieť od života viac.

Témy výcviku a tréningov

V Umení láskavého boja nejdeme podľa vopred daných športových tabuliek, ale s úctou k hlbokej vnútornej štruktúre človeka a prírodným zákonitostiam.

Základy vedomého pohybu - Učíme sa nanovo stáť, chodiť, behať či skákať. Zlaďujeme fyzické telo s energetickým tak, aby každý pohyb vychádzal z nášho jadra, nie z napätia.
Asertivita ako prejav láskavosti - Učíme sa pracovať s adekvátnou agresivitou, ktorú nevnímame ako útok, ale ako nevyhnutnú životnú silu na vymedzenie vlastného životného priestoru a ochranu svojej integrity.
Tanec piatich živlov - Cez východnú filozofiu spoznávame kvality ohňa, zeme, vody, kovu a dreva. Učíme sa ich využiť v technike, v pohybe, ale aj v komunikácii či pri zvládaní emócií ako hnev, túžba alebo strach.
Práca so zbraňami - Tréning s palicou, dreveným mečom (bokkenom), nožom či reťazou. Zbrane nám pomáhajú rozvíjať presnosť, trpezlivosť a schopnosť chrániť svoje „kráľovstvo“.
Snový svet a energetický dvojník - Spoznávame „negatív“ fyzického sveta. Učíme sa vnímať dej ešte predtým, než sa stane fyzickým, a zlaďovať snové telo s tým hmotným.
Psychológia boja a UnShaming - Vedomá práca s hanbou, odkrývanie potrieb a rozvíjanie pravdivej komunikácie. Učíme sa neutekať pred bolesťou, ale porozumieť jej odkazu.
Telo ako zrkadlo vzťahov - Cez cvičenia vo dvojiciach skúmame, ako reagujeme na tlak, manipuláciu či agresivitu druhých a ako v týchto situáciách zostať autentickí.

Ako prebieha individuálne cvičenie, workshop alebo kurz?

V bezpečnej atmosfére - Tréningy prebiehajú bez ponižovania, nátlaku či zbytočného kriku. Dôležitý je rešpekt k vašej aktuálnej kondícii, hraniciam a tempu.
Cez priamu skúsenosť tela - Nejde o teoretizovanie. Učíme sa cez pohyb, dotyk, prácu s váhou a rovnováhou. Každý princíp si okamžite overujete v praxi, vo dvojiciach alebo samostatne.
Tréning ako zrkadlo - Každý partner pri cvičení je pre vás zrkadlom. Sledujeme, ako reagujete na tlak, kedy strácate stred, kedy útočíte a kedy zbytočne ustupujete. Tieto zistenia potom spoločne preklápame do situácií z vášho každodenného života.
V spojení s prírodou - Ak je to možné, trénujeme vonku, v záhrade alebo v lese. Príroda je najlepší učiteľ vnímavosti, učí nás reagovať na nerovný terén, zmenu počasia a vnímať okolie celým povrchom tela.
Individuálne aj v kruhu - Pri individuálnych hodinách sa zameriavame na vaše špecifické témy (napr. nastavenie hraníc alebo spracovanie strachu). V skupinách a kurzoch zase využívame silu zmiešaného mužsko-ženského kruhu, kde sa učíme zdieľať skúsenosti a rásť cez interakciu s ostatnými.

Používané metódy

Umenie láskavého boja je postavené na integrácii telesnej inteligencie, psychológie a energetickej práce. Každá z použitých metód prináša iný kľúč k pochopeniu seba samého v akcii.

Bujutsu (Bojové techniky). Základom je "mäkká škola" vychádzajúca z učenia ninjutsu. Nejde o silové pretláčanie sa, ale o využitie dynamiky, pák, pádov a techník, ktoré sú vhodné pre mužov aj ženy bez rozdielu fyzickej sily.
Proces-orientovaná práca a snové telo. Využívame princípy psychológie zameranej na proces. Sledujeme signály tela a energetické vyžarovanie, ktoré predchádza fyzickému pohybu. To nám umožňuje pochopiť psychologický rozmer konfliktu.
Šamanský prístup a živly. Práca s archetypálnymi silami zeme, vody, ohňa, kovu a dreva. Táto metóda nám pomáha meniť kvalitu nášho pohybu a vnútornej reakcie podľa toho, čo si situácia vyžaduje.
Bodywork a vedomý dotyk. Používame techniky zamerané na vnímanie fascií, kostí a hlbokých telesných štruktúr. Cez kontakt so sparingpartnerom spoznávame sociálnu a psychologickú funkciu nášho tela.
UnShaming (Práca s hanbou). Integrujeme vedomé odhanbovanie sa, čo nám v boji i v živote umožňuje postaviť sa za svoje potreby bez pocitu viny alebo neadekvátnosti.
Zdieľanie v kruhu. Metóda reflexie, kde spoločne v bezpečnom kruhu verbalizujeme svoje telesné zážitky. Pomáha nám to prepojiť telesnú skúsenosť s každodennou realitou a vzťahmi.

Pozrite si aktuálny program výcvikov

Do skupinového výcviku sa bude robiť nábor. S každým záujemcom a s každou záujemkyňou, ktorých nepoznám, budem mať krátky video call

Prečo?

Aby sme si boli obaja istí, že je to to pravé pre vás i pre skupinu. Mojou úlohou je mimo iné aj chrániť energiu skupiny. To je dobrá správa pre všetkých, ktorý pravdivo chcú a môžu, že si môžete byť istý, že v skupine bude dobre nastavená energia.

Prečo?

Lebo jeden človek v skupine, ktorý tam "nemá byť", stiahne energiu skupiny o 23%. To je už vedecky dokázané.

Takže ja sa zaväzujem toto ošetriť pre všetkých vás, čo sa chcete zúčastniť. 🔥

O Umení láskavého boja

Príbeh o hľadaní stratenej

integrity a sily

Možno ste čakali klasickú telocvičňu, pot a súťaženie v tom, kto koho skôr položí na lopatky. Umenie láskavého boja je však iný film. Je to pozvanie k váhe dreveného meča, k hĺbke vlastného vnútra a všade tam, kde stúpa život. Je to tréning sily, vedomia a integrity pre realitu dnešného sveta, kde sa skutočný boj málokedy odohráva na podložke, ale o to častejšie v našich vzťahoch, v hlučnom tichu našej mysle a v každodennej práci.

Tento prístup spája starodávnu múdrosť bojových umení, šamanizmu a Body Intelligence s modernou psychológiou orientovanou na proces. Láskavosť v našom ponímaní nie je absencia sily, ale jej vedomé smerovanie. Učíme sa v ňom, ako prestať bojovať so životom a namiesto toho sa postaviť do svojej sily tak pevne a s takou úctou, aby sme už nikdy nemuseli útočiť zo zranenia či strachu. Je to cesta od obrannej tvrdosti k živej tekutosti, od masky drsniaka k autentickému bojovníkovi či bojovníčke, ktorí chránia život s láskou.

Ak hľadáte spôsob, ako si v živote zastať svoje miesto s adekvátnou agresivitou - asertivitou, ako si nastaviť jasné hranice s pokojom v hlase a ako narábať so svojou energiou vedomo, ste na správnom mieste. Tu sa technika stáva zrkadlom vášho života a láskavosť k sebe vašou najväčšou silou.

Moje korene: Kde sa stretli Karpaty a Okinawan Karate

Môj príbeh sa začal písať v šiestej triede na základnej škole. Vtedy sa v mojom živote stretli dva svety, ktoré zdanlivo nemali nič spoločné. Začal som chodiť na oficiálne tréningy okinawan karate a súčasne som od rodičov dostal slobodu preliezať lesy v Karpatoch. Kým v telocvični som sa učil disciplínu, údery a presné formy, v lese som sa učil načúvať. Robenie ohňov, vnímanie duchov a síl prírody, prespávanie v snehu či zimné túry, to bol môj skutočný výcvik boja a vnímavosti.

Síce som začal s karate, ale rýchlo som pochopil, že sa mi do toho „pletie“ vlastný spôsob, ako sa vnárať do boja. So zatvorenými očami či v úplnej tme som načúval svojmu telu a nechával ho hýbať sa podľa „čohosi“, čo ho viedlo zvnútra. To „niečo“ som o mnoho rokov neskôr našiel odborne pomenované ako intuitívny čchi-kung, v ninjutsu ako prácu s „energetickým dvojníkom“ a v proces-orientovanej psychoterapii ako prácu so snovým telom.

Po piatich rokoch karate som narazil na ninjutsu a pochopil som, že športové karate mi nestačí. Ninjutsu bolo iné, surovejšie, viac prepojené s realitou prežitia a energiou. Dva roky som ťahal oba smery naraz, až kým ma cesta definitívne nepustila k hlbšiemu skúmaniu v rámci ninjutsu.

Popri tom ma sprevádzalo štúdium u veľkých učiteľov, no kľúčovým sa stal Rudolf Steiner. Práve on mi v prvej triede na strednej škole nastavil dôležitý uhol pohľadu na duchovný svet. Naučil ma, že učenie sa „schopnostiam“ či moci je celkom slušný fet, ak za tým nestojí morálna integrita a vedomie. To ma ochránilo pred tým, aby sa moje bojové umenie stalo len nástrojom ega.

Neskôr som do tohto mixu začal vkladať odborné poznatky z mojich terapeutických výcvikov. Proces-orientovaná psychoterapia (3,5 roka) mi priniesla pochopenie snového tela. Zistil som, že každý pohyb v boji má svoje psychologické pozadie. Systemické konštelácie (12 rokov) ma naučili lepšie vnímať pole, v ktorom sa hýbeme. Že súper nie je nepriateľ, ale súčasť systému, ktorý mi niečo zrkadlí. Body Intelligence (BQ), viac ako 20 rokov masáží a výučba kraniosakrálnej terapie mi ukázali, že kosti, fascie a dych sú inteligentné systémy. Keď ich v boji „zapneme“, prestávame sa biť s násilím a začíname láskavo prúdiť.

Vyzliekanie sa z automatov: Tréning ako negatív sveta

Nepredstavujte si tréningy v telocvični. Predstavte si a nacíťte tréningy v prírode, za každého počasia. Teplo, horúco, dážď, zima, mráz, blato. Predstavte si, že sa učíte hneď od začiatku spomaliť, veľmi spomaliť. Zladiť fyzické telo s energetickým pri každom pohybe či technike, ktorú sa učíte. Učíte sa nanovo stáť, chodiť, behať či skákať. Učíte sa základy myslenia, vnútornú štruktúru človeka, vedome sa obliekate do tela a jeho vrstiev. Zisťujete, že to, čo ste doteraz vedeli, ste prebrali od okolia a vlastne sa až teraz začínate spoznávať cez dotyk, prácu vo dvojiciach či skupine. Je to celé nezvyčajne krásne komplexné.

Učíte sa vedome si cítiť kožu, srdce, fascie či kosti. Spoznávate ich psychologickú či sociálnu funkciu v živote. Je to ako nekonečné Vianoce, stále viacej darčekov. Práca s dychom v kľude i pohybe. Zrazu máte dva filmy, fyzický štandardný svet a jeho snovú či energetickú časť. Tak ako kedysi fotka vznikala z negatívu, spoznávate ten „negatív“ fyzického sveta, to, čo je ešte pred fyzickým dejom. Zrazu dostávate odpoveď, prečo nejaká technika, úder, kryt, kop či práca na zemi funguje alebo nie. Lebo sú alebo nie sú zladené fyzické a energetické telo. Zrazu je to jasné i rozumu, je to inak logické, lebo je to telesný aj psychický zážitok, ktorý v každej technike či pohybe skúšate nekonečne veľa krát.

A keď to začínate cítiť a žiť aj v každodennom živote, pridáva sa tréning so zbraňami. Začínate zľahka - palica, meč, nôž či reťaz. Je to pomalé, chce to presnosť, trpezlivosť, trvá to dlhšie než pri boxe či karate. Ale keď sa vám to podarí, zladíte to, čo si myslíte (IQ), cítite (EQ) a konáte (BQ) do jedného bodu zvnútra vašej hviezdy jadra.

Popri tom sa učíte spoznávať jednotlivé živly podľa východnej filozofie. Oheň, zem, voda, kov či drevo. Učíte sa ich tanec, ako ich využiť v pohybe, aplikovať ako odpoveď v technike či vedení rozhovoru. Aké to je, keď ste viacej voda či oheň? Čo sa deje a potrebuje prejaviť vo vašom vnútri, keď sa objaví rozrušenie, hnev, túžba či bolesť? Dokážete neutiecť od bolesti (fyzickej či psychickej), netopiť sa v nej a, naopak, porozumieť jej? Čo sa vám vlastne snaží cez telo povedať vaše vnútro, VY?

Viete, že za seba v tomto potrebujete prevziať viacej vedomej zodpovednosti. Zobudiť sa znovu a znovu z nejakého čudného hypnotického sna, uspávanky, ktorú spieva spoločnosť, médiá či návyky z rodiny alebo partií kamošov a kamošiek. Dokážete to aplikovať vo svojom každodennom živote, práci, sexe či koníčkoch? Pri riešení „zapeklitých“ situácií, manipuláciách ostatných, násiliu, ktoré sa deje vo svete cez iných ľudí, médiá či spoločenské pravidlá a zákony? Byť stále viacej sebou, každý rok o sebe poznať viac a viac sa prakticky milovať? Dokázať povedať „áno, toto chcem“ alebo ak treba, aj keby s roztrasenými kolenami a chvejúcim sa hlasom, kým sa to naučíte povedať pevne: „Nie, toto už nie. Toto si už robiť nebudem."

Už viete, že smiete chcieť viac.

Postupne, krok za krokom, takto spoznávate svoje telo, učíte sa byť láskavým bojovníkom či bojovníčkou, odhanbujete svoje potreby a pomáhate ostatným sa postaviť do seba. Lebo to je to, čo sa postupne stane. Z bojovníka či bojovníčky, ktorí vedia fyzicky aj psychicky ochrániť seba a všetky svoje časti, potreby, sa stávate „kráľom či kráľovnou svojho kráľovstva". Poznáte jeho mestá, lesy, rieky, fyzické časti a aj jeho duchov. Prírodných aj tých, ktorí ešte neodišli, lebo potrebujú viacej vašej odvahy. Odvahy dať úctu celému, celej sebe.

Lebo kde je úcta, nie je boj. A tak sa cez bojové umenia a spoznanie svojho vnútorného sveta a prírody postupne učíte nebojovať. S tým, čo je. Lebo vzdor k životu spoznáte pri každej technike, ktorá vám nevyjde, pri každom nepravdivom zdieľaní, pri ktorom to započujete v hlase, či vás prezradí signál tela.

Lebo ste sa rozhodli pre disciplínu sebalásky. Pretože viete, že nikto z nás nedá veci sám či sama. Schopnosť sebaoklamania je totiž nekonečná. Potrebujeme sa navzájom. Vidieť sa, cítiť, zdieľať. Spoznávať sa cez druhých. V cvičeniach vo dvojiciach, zdieľaniach v kruhu, domácich úlohách. A aplikovaní tohoto celého do vzťahov, práce či zábavy.

Teraz sme na konci môjho filmu, ktorý som vám chcel predstaviť. Film s názvom Umenie láskavého boja. Rozumiete mi, prečo ten názov? Sníval som, že vám ho prinesiem od roku 2017, kým som našiel odvahu a cítil, že „teraz“. Teraz je ten čas prestať sa skrývať pred vlastnou silou.

Cesta k nebojovaniu

Aby sme pochopili, čo tu budeme robiť, musíme sa pozrieť na to, čo sa v našej spoločnosti bežne za boj považuje, ale v skutočnosti nás oslabuje. Iný ako láskavý boj totiž môže byť:

Boj zo zranenia (Reaktívny boj): To je stav, keď nebojujete za seba, ale útočíte, lebo sa cítite ohrození, ponížení alebo zranení z minulosti. Nie je to vedomá sila, ale reakcia raneného zvieraťa. V tomto boji nie ste prítomní vy, ale vaša bolesť.
Boj o moc a dominanciu (Ego, boj): Tento typ boja vidíme v biznise, v politike, ale aj v klasických športových bojových umeniach. Cieľom nie je „ochrana kráľovstva" alebo poznanie pravdy, ale dokázanie, že som „viac“ ako ten druhý. Je to boj o uznanie, o body, o medaily. Je to tanec dvoch eg, kde víťazstvo jedného stojí na ponížení druhého.
Falošný boj (Hra na silu): Keď si niekto nasadí masku drsniaka, aby zakryl svoju neistotu. Navonok pôsobí tvrdo, ale vnútri je dutý. Tento boj nie je pravý a už vonkom nie je láskavý, lebo stojí na pretvárke. Na tréningu sa to ukáže hneď pri prvom skutočnom tlaku, kedy sa takýto človek buď zosype, alebo vybuchne do neovládateľnej - neláskavej, agresivity.
Boj so sebou (Sebadeštrukcia): To je ten tichý, neviditeľný boj, ktorý vedieme v hlave. Kritizovanie sa, potláčanie vlastnej sily, skrývanie svojich darov. Je to boj proti vlastnej prirodzenosti, ktorý nás vyčerpáva viac ako akýkoľvek sparingpartner.

Láskavý boj je o celistvosti. Ide o stav, kedy neoddeľujete to, ako sa hýbete, od toho, kým vnútri naozaj ste. Keď niečo robíte, robíte to celým sebou. Vaša technika potom nie je len mechanický pohyb rúk či nôh, ale jasný odkaz vášho vnútra. Je to sila, ktorá chráni váš život, vašu integritu a vaše hranice s takou istotou, že nepotrebuje útočiť, len proste „je“ - na mieste.

Prečo teda „Láskavý boj“?

Máte otázku alebo záujem o tréning?