Body Intelligence je niekoľko-mesačný výcvik, ktorý vám pomôže rozvinúť inteligenciu vlastného tela – jemnú i silnú, inštinktívnu i vedomú. Povedie vás k znovuobjaveniu vašej prirodzenej múdrosti, odvahy, pravdivosti a schopnosti vnímať, kde je tvoje “áno” a tvoje “nie”.

Zmyslom výcviku je obnoviť kontakt s telom ako múdrym sprievodcom v každodenných rozhodnutiach – v práci, vo vzťahoch, v intímnom živote aj vo chvíľach zmeny, neistoty a bolesti. Telo ako kompas, ktorý vie viac než myseľ.

Upozornenie:
Skupina je iba pre 12 účastníkov/čok. Pracujem v menších skupinách, aby mal každý človek dostatok priestoru na osobnú prácu so mnou.

Body Intelligence

Pre koho je výcvik určený?

Tento priestor je otvorený pre všetkých, ktorí cítia, že ich hlava beží príliš rýchlo, kým ich telo zostáva niekde pozadu. Pozývam vás sem, ak:

Chcete lepšie porozumieť svojmu telu a učíte sa čítať jeho signály nie ako problém, ktorý treba odstrániť, ale ako navigáciu, ktorá vás vedie k hojnosti.
Ste sprievodca, terapeut či kouč, cítite, že slová niekedy nestačia a potrebujete pracovať hlbšie, cez prítomnosť a telom ukotvené vnímanie.
Prechádzate transformáciou. V obdobiach zmien a neistoty je telo jediný kompas, ktorý sa nedá oklamať a vždy ukáže, kde sa práve nachádzate.
Hľadáte pravdu vo vzťahoch. Túžite po autentickom kontakte, kde si viete vypýtať to, čo potrebujete, bez pocitov viny a hanby.
Cítite, že niečo sa má zmeniť, možno ešte neviete čo, možno pred tým máte rešpekt alebo „tešostrach", ale vaše telo to už vie a skrze napätie či nepokoj vás volá k pozornosti.

Čo vám výcvik prinesie?

Schopnosť vnímať jemné aj silné signály tela ako navigáciu. Naučíte sa čítať vlastné napätie, ťah, tlak či horúčavu a rozumieť, čo vám hovoria o vašich rozhodnutiach.
Zvedomenie a posilnenie hraníc, kapacít a potrieb. Zistíte, kde končíte vy a kde začína svet a tí druhí, a nájdete odvahu toto poznanie vyjadriť slovom i postojom.
Praktické nástroje pre vedomý dotyk, pohyb a komunikáciu, ktoré využijete v intímnom živote, v rodine, ale aj v práci pri zvládaní tlaku.
Nové porozumenie emóciám, symptómom a vzťahovým dynamikám. Prestanete sa topiť v tom, čo cítite, a začnete vnímať hlbší zmysel vašich reakcií a stavov.
Odvahu byť pravdivý/á a nasledovať svoju životnú silu. Získate stabilitu vo svojich kostiach, ktorá vám dovolí zastať si svoje miesto bez zbytočnej agresivity či masky.
Porozumenie stresu, tlaku a strachu. Naučíte sa, ako váš nervový systém reaguje na svet a ako sa z režimu prežitia vracať späť do bezpečia a uvoľnenia.

Tento program nie je o výkone ani o sebazlepšovaní. Je o návrate k vlastnej citlivosti a vnútornej stabilite. Pôjdeme krok za krokom – vrstvou po vrstve. Budeme sa učiť vnímať telo nie ako problém, ale ako zdroj informácií, regulácie a sily.

Môžete ísť svojím tempom. Zastaviť sa. Vrátiť sa. Prejsť kapitolu znova. Nie je tu cieľ, ktorý treba splniť.
Je tu proces, ktorý môžete nechať dozrieť v sebe. Ak cítite, že je čas začať viac počúvať svoje telo – toto je priestor, kde sa to môže naučiť bezpečne a zrozumiteľne.

Témy výcviku

Telo ako kompas - Obnova vášho vnútorného vedenia, dôvery v seba a svoj inštinkt. Učíme sa rozoznať, kedy nás telo vedie k hojnosti a kedy nás varuje. Je to návrat k schopnosti počuť svoju vlastnú pravdu skôr, než ju hlava stihne spochybniť.
Hranice a sila - Naučíte sa, ako vyzerá a chutí zdravé „nie“ a „áno“ v rôznych životných situáciách. Sila tu nie je agresiou, ale schopnosťou zastať si svoje miesto. Skúmame, ako postaviť hranicu tak jasne, aby ju ostatní cítili bez toho, aby ste museli útočiť.
Vzťahové telo a zmyslovosť - Zameriame sa na intimitu a správne dotyky. Ako sa dotýkať sveta aj druhých tak, aby to bolo vyživujúce a pravdivé? Skúmame, ako naše telo reaguje v kontakte, kedy sa otvára a kedy sa sťahuje, a ako v tom celom zostať autentický.
Emočné a energetické pole skupiny - Učíme sa vnímať atmosféru a dej, ktorý prebieha medzi nami. Ako vás ovplyvňuje nálada v miestnosti alebo napätie druhých? Získate schopnosť cítiť pole skupiny bez toho, aby ste v ňom stratili sami seba alebo preberali cudzie emócie.
Integrácia a osobná vízia - Záverečná časť, kde všetky zážitky a vnemové črepy spájame do jedného celku. Ide o to, ako túto novú vnímavosť premeniť na váš životný postoj a konkrétnu víziu, ktorú si odnesiete do svojho každodenného sveta, práce a vzťahov.

Používané metódy

• Proces-orientovaná práca (Arnold Mindell)
• Telesná práca, bodywork, arteterapia
• Konštelácie a práca so snovými a energetickými telami
• Prvky šamanského učenia a vnútorné zvieratá / spojenci
• Jemná sila bojových umení pre hranice a ukotvenie
• UnShaming – práca s hanbou a sebaprijatím

Jednotlivé moduly výcviku Body Intelligence

1. Zastavenie: Vráť sa z hlavy domov

2. Dych: Prvý most

3. Koža: Hranice a kontakt

Prečo sme sa odpojili od tela. Čo sa stane, keď spomalíš. Ako rozlíšiť myšlienku od telesnej pravdy. 👉 Vstupná brána. Bez bezpečia nejde nič. Keď sa prestaneš tváriť, že to zvládaš - Moment, keď už nejdeš cez výkon. - Keď si dovolíš cítiť únavu, tlak, prázdno. - Zastavenie ako odvaha. Nie slabosť.

Kde sa v tele zastavuje dych. Ako dych odhaľuje strach aj túžbu. Základná regulácia nervového systému. 👉 Tu sa začne vracať prítomnosť. - Dych, ktorý sa bál ísť hlbšie - Kde sa v tele bojíš nadýchnuť. - Kde si sa kedysi stiahol. - Dych ako most medzi kontrolou a dôverou. - Nadýchnuť sa bez obrany.

Kde končím ja a kde začína svet. Dotyk, ktorý vyživuje – a dotyk, ktorý berie. Mikro-signály nepohodlia. 👉 Prvé hlboké uvedomenie: mám právo cítiť. Koža, ktorá si pamätá - Dotyky, ktoré vyživovali. - Dotyky, ktoré brali. - Chlad, keď si mal zostať ticho. - Teplo, keď si sa mohol oprieť. - Kde končím ja. Kde začína svet.

4. Nervový systém: Ako prežívam svet

5. Svaly: Zadržaná sila

6. Kosti: Opora a dôstojnosť

Útok – útek – zamrznutie – prispôsobenie. Ako spoznať svoj režim. Ako sa vracať do regulácie. 👉 Bez tohto ľudia nerozumejú sebe. Telo v režime prežitia - Útok. Útek. Zamrznutie. Prispôsobenie. - Staré stratégie, ktoré ti kedysi zachránili život. A dnes ti berú životnosť. - Ako rozoznať, že to robíš. A prestať bez toho, aby si sa obvinil.

Chronické napätie ako príbeh. Zdravá agresia vs. tvrdosť. Pohyb ako jazyk pravdy. 👉 Návrat osobnej moci. Svaly, ktoré držia príbeh - Napätie ako kronika. - Tvrdosť ako brnenie. - Zadržaná agresia ako nespustená energia. - Sila, ktorá neútočí. - Sila, ktorá stojí.

Vertikalita tela. Hanba a zhrbenie. Vnútorný stĺp, o ktorý sa opieram. 👉 Z tela sa stáva dom. Kosti a chrbtica: Vnútorný stĺp - Hanba ťa zhrbí. - Dôstojnosť ťa postaví. - Opora, ktorá nie je póza. - Vertikalita, ktorá vyrastá zvnútra. - Byť doma vo svojich kostiach.

7. Brucho a panva: Súhlas, hranice, túžba

8. Hanba ako strážca ľudskej dôstojnosti

9. Pole okolo teba: Atmosféra
medzi nami

Chcem – nechcem – bojím sa – túžim. Súhlas vs. prispôsobenie. Bezpečie v panve. 👉 Toto je centrum života. Brucho a panva: Chcem. Nechcem. Bojím sa. Túžim. Najpravdivejšie miesto tela. Miesto súhlasu. Miesto hranice. Miesto života. Keď panva stuhne, stuhne aj svet. Keď sa pohne, pohne sa všetko.

Kde sa sťahuješ. Kde sa tváriš menší. Kde znižuješ hlas. Hanba nie je nepriateľ. Je bránou späť k sebe.

Nie si len telo. Si aj to, čo sa deje jeden – dva kroky okolo teba. Ako cítiť miestnosť. Ako cítiť vzťah. Ako nepohltiť cudzie napätie. Pole okolo tela: Atmosféra vzťahu Čo sa deje medzi nami. Vnímanie priestoru 1–2 kroky okolo tela. Energetické hranice. 👉 Prechod od individuálneho k relačnému.

10. Hanba, dôstojnosť
a návrat k sebe

Záverečný modul: Integrácia
Žiť z tela

Ako hanba deformuje držanie tela. Ako sa v nej neskrčiť. Telo ako miesto návratu k ľudskej hodnote. 👉 Tu sa to láme. Žiť tak, aby telo nemuselo kričať - Rozhodovanie z kostí. - Hranice z panvy. - Súcit zo srdca. - Dych, ktorý sa nemusí skrývať. - Body Intelligence nie je technika. Je to spôsob, ako zostať.

Rozhodovanie z tela. Konflikt z tela. Dotyk so svetom z tela. 👉 Body Intelligence ako životný postoj.

Pozrite si aktuálnu ponuku výcvikov

Do výcviku sa bude robiť nábor. S každým záujemcom a s každou záujemkyňou, ktorých nepoznám, budem mať krátky video call

Prečo?

Aby sme si boli obaja istí, že je to to pravé pre vás i pre skupinu. Mojou úlohou je mimo iné aj chrániť energiu skupiny. To je dobrá správa pre všetkých, ktorý pravdivo chcú a môžu, že si môžete byť istý, že v skupine bude dobre nastavená energia.

Prečo?

Lebo jeden človek v skupine, ktorý tam "nemá byť", stiahne energiu skupiny o 23%. To je už vedecky dokázané.

Takže ja sa zaväzujem toto ošetriť pre všetkých vás, čo sa chcete zúčastniť. 🔥

O Body Intelligence

Byť tu a teraz

Kedysi existoval iba jeden výraz pre meranie inteligencie – múdrosti. Pojem IQ vyjadroval múdrosť mozgu, myslenia, uvažovania a schopnosti analýzy. Ibaže tento štýl múdrosti nám sám o sebe nepomáha cítiť sa spokojne, naplnene a radostne. Na to je potrebný i záujem o seba a vzťahy so svojím okolím. Schopnosť empatie a súcitu.

Je jedno z verejných tajomstiev psychológie je, že podľa školského prospechu, podľa IQ alebo podľa výsledkov psychologických testov nie je možné, napriek popularite týchto hodnotení, spoľahlivo predpovedať úspech v živote. IQ prispieva k faktorom určujúcich úspech v živote len na 20 %. Zvyšných 80 % tvoria ďalšie vplyvy.

Ale dôležitá vec! 👇

IQ nemeria:

emocionálnu inteligenciu
sociálnu citlivosť
tvorivosť
múdrosť
schopnosť byť v kontakte so sebou a druhými

Čiže meria iba určitú časť rozumových schopností – nie „hodnotu človeka“.

Z niektorých štúdií vyplýva, že emočná inteligencia (“EQ”) má niekoľko násobne väčší vplyv na úspech ako IQ.

A tak neskôr prišiel výraz EQ – emočná inteligencia. Popisuje našu schopnosť vcítenia sa do seba a do druhých, vzťahový záujem, schopnosť identifikovať, hodnotiť a kontrolovať svoje vlastné emócie, emócie druhých aj skupiny. EQ je súhrnné označenie pre to, ako vieme vnímať a ovplyvňovať nielen svoje pocity, ale aj pocity druhých.

Do tohto priečinku patrí i dôležitá časť sebavzdelávania – schopnosť vidieť sa a vnímať sa v rôznych situáciách, pochopiť, čo vlastne robíme. Mindfullnes je užitočná metóda (smer), ktorej ale podľa mňa ešte niečo chýba – telesné vedomie. Vtelesnenie, alebo anglicky embodyment. Odborne tomu vravíme „telesne ukotvené vnemy“. Mne sa páči aj výraz “oblečenie sa do tela”.

Keď vstupuje do hry Body Intelligence

BQ (Body Intelligence) je telesné vedomie alebo múdrosť nášho tela. Z môjho pohľadu vyzerá rozdelenie týchto uhlov pohľadu na múdrosť takto:

IQ = múdrosť mozgu a inšpirácia
EQ = múdrosť emócií a hlas srdca
BQ= staré pôvodné animálne vedomie, sídliace najmä v oblasti panvy a pohlavných orgánoch starajúce sa o prežitie a nastavovanie hraníc

Fintou je prepojiť všetky tieto svoje časti, svoje JA, do jedného zmysluplného celku.

Ako vraví Arnold Mindell (zakladateľ Proces orientovanej psychoterapie) – ide o hlbokú demokraciu, kde všetko čo je, smie byť proste preto, že to je.

BQ: BYŤ TU A TERAZ

Nový koncept BQ vychádza z poznania, že naše telo je v niečom múdrejšie než náš mozog a srdce, ale súčasne ich rešpektuje, podporuje a učí. Telo nám ukazuje, kde momentálne skutočne sme – nereflektuje iba naše predstavy o nás, ale i našu okamžitú ochotu a kapacitu robiť reálne kroky v živote.

Vychádzame z predpokladu, že TELO sa nedá oklamať, vždy ukáže ako to máme ako to pre nás je. Naše TELO funguje ako zemský kompas = vedie nás tam, kde je naša hojnosť a rast.

Ak chceme žiť svoj život v radosti – bezpodmienečne potrebujeme prevziať zodpovednosť za svoje pocity, činy a ŽIVOT taký, akým si ho robíme. Na to musíme vedieť cítiť a pravdivo nastaviť hranice tomu, čo nám škodí a nevyhovuje, či tomu, čoho sa bojíme.

Srdce hranice nenastaví – potrebuje na to silu panvy, ktorá ho podporí. Potrebuje vnem tela, ktoré cez signály napätia, ťahu, tlaku, horúčavy a iných signálov dáva najavo, že niečo je inak, než je pre nás vhodné.

A to rovnako v osobnom i pracovnom živote.

Vraví sa že najväčšia vzdialenosť je od hlavy k srdcu, ale ukazuje sa, že to môže byť ešte inak. Od hlavy do brucha a panvy. Z vízie a predstáv do okamžitej reality, v ktorej sa nachádzame. Do sily aj zraniteľnosti, lebo TELO ukazuje okamžitú pravdu. V osobnom živote (intímnom či priateľskom) a rovnako i v pracovnom.

BQ a partnerské vzťahy

Koncept BQ je dôležitý vo všetkých oblastiach života, lebo dáva odpovede na otázky, ktoré naša myseľ či srdce márne hľadajú. Telesné vedomie, ktoré sídli napríklad v črevách a solar plexe nám dáva pocit bezpečia, odvahy, i schopnosti byť prítomný – inak povedané i dostupný a zraniteľný.

Ak nechceme žiť svoj život v 3D, potrebujeme rozvinúť vedomie, ktoré naša spoločnosť nepodporuje. Čiže sa stať inteligentnými divochmi – áno, trochu sa vrátiť späť v našej histórii vývoja. Tam, kde sme ešte mali inštinkty, ktoré neboli zahanbované, schopnosť bez pocitov viny si vypýtať a zobrať to, čo skutočne potrebujeme pre naplnený a zmysluplný život vo vzťahoch. Prijať tú časť, kde sme samci a samice.

Preto je dôležitá telesná inteligencia a telesné zvedomenie sa. Potrebujeme sa vrátiť späť do tela, obliecť sa do jeho vrstiev ako do svojho domova. Preveriť svoje romantické predstavy a presvedčenia. Ak cítime svoje kosti, svaly a kožu, dáva nám to taký pocit bezpečia, sily a odvahy, že si to myseľ ani nedokáže predstaviť.

Lebo je to zážitok = telesne ukotvený vnem.

Čo všetko víma naše telo a teda my?

Náš organizmus vníma oveľa širšiu rovinu, než je 2D a 3D, vníma jednotu celku a nie iba jednotlivosti. Náš mozog a pozornosť majú obmedzenú kapacitu vnímania, naraz zachytia iba 3 – 4 veci. Ale organizmus ako celok dokáže vyhodnocovať z celkovej prítomnosti tak, ako to zatiaľ nedokáže žiaden prístroj.

· vníma celosvetové deje i bezprostredné okolie

· vníma rodinné i firemné pole, jeho potreby, náladu i tajomstvá

· vníma deje v hĺbke našich vzťahov,

· vníma situáciu a rytmy Zeme i Vesmíru (vie o erupciách na Slnku a pohyboch planét a asteroidov, ktoré ovplyvňujú náš každodenný život)

· keďže sme súčasťou mnohých polí (rodinných, priateľských či väčších), vníma čo sa kde s kým deje a vyhodnocuje najefektívnejšiu stratégiu pre osobný i pracovný život

Preto koncept BQ prináša zatiaľ najkomplexnejší prístup k životu, lebo uznáva rovnocennosť všetkých kvalít a častí tela. Berie do úvahy aktuálny stav a potreby celého organizmu – hmotného i jemnohmotného – panvy, srdca i rozumu. A tiež potreby samostatného človeka v mori vzťahov. Ukazuje mu možnosti, ako sa dostať k vlastnej hlbokej pravde a múdrosti, spokojnosti a dlhodobej radosti.

Na výcvikoch Body Intelligence sa zameriavame na zvedomenie týchto kvalít pre efektívne a radostné žitie seba ako celku v každodennom živote. Pomocou telesného vnímania si vieme nájsť miesta s najlepšou energiou a atmosférou. Ak si to dovolíme. Pretože málokomu napadne, že by si mohol dovoliť 😊

Predstavte si, že by ste sa mohli rozhodnúť stáť, sedieť či ležať iba na miestach, ktoré sú pre vás najzdravšie, najsilnejšie, najužitočnejšie. Nie je to utópia. Je to vec rozhodnutia, akurát nám to doteraz nik nepovedal.

Predstavte si, že by ste pri dôležitom rozhovore mohli stáť na najhoršom alebo najlepšom mieste – kde budete mať najlepší prehľad o situácii, dostatok energie a inšpiráciu. Boli by ste tam pokojnejší, ľahšie by sa vám dýchalo. Rozhodnutia na takomto mieste by predsa mali na váš život úplne iný dopad, či? Na situácie by ste mali iný uhol pohľadu.

Preto vám v tomto programe ponúkam nielen slovné informácie, ale aj telesné cvičenia. Ak si ich budete robiť pravidelne, tak vás neskôr ani nenapadne stáť na slabšom než svojom NAJLEPŠOM MIESTE.

Máte záujem o viac informácií?