Láskavý svedok - video cvičenie
- 3 days ago
- 2 minút čítania
Čaute friends,
v tomto videu vám chcem ukázať jednu jednoduchú vec, ktorú volám Láskavý svedok.
Používam ju hlavne vtedy, keď sa vo mne niečo zľakne, zahanbí, stiahne, zamrzne, alebo keď začnem cítiť ten známy tlak, že „niečo so mnou nie je v poriadku“.
Lebo poznáte to.
Niečo sa stane. Niekto niečo povie. Niečo sa nás dotkne. Alebo len zrazu prídeme do kontaktu s nejakým miestom v sebe, ktoré nie je úplne pekné, uhladené, dospelé a vyzenované.
A hneď tam vie nabehnúť ten vnútorný hlas:
„No super, zase toto.“„Toto by som už mal mať vyriešené.“„Prečo som taký?“„Prečo som taká?“„Čo je so mnou?“
A vtedy sa nám nielenže deje zaujímavá vec, alebo niečo ťažké. My sa v tom často ešte aj opustíme.
Začneme sa na seba pozerať ako na problém. Ako na niečo, čo treba rýchlo opraviť, schovať, spracovať, prekryť, prehovoriť, predýchať, odmeditovať, whatever.
A Láskavý svedok je pre mňa opačný pohyb.
Nie je na to, aby som bol hneď pokojný.
Nie je na to, aby som si povedal peknú vetu a šup, som späť v harmónii.
Skôr je to vnútorný moment, kde sa pri sebe zastavím a všimnem si:
„Aha. Tu ma to bolelo.“„Aha. Tu som sa stiahol.“„Aha. Tu sa hanbím.“„Aha. Tu by som najradšej zmizol.“„Aha. Tu som začal tlačiť, lebo som sa cítil malý.“
A neskúsim sa za to hneď zbiť.
Len pri tom na chvíľu ostanem.
Nie ako sudca. Nie ako kontrolór. Nie ako múdra časť, ktorá už všetko chápe.
Skôr ako niekto, kto si ku mne sadne práve v tom mieste, kde sa necítim úplne dobre vo svojej koži.
A toto je podľa mňa dosť veľká vec.
Lebo veľa hanby, strachu a napätia v tele sa nezačne uvoľňovať tým, že to konečne dobre zanalyzujeme.
Niekedy sa začne uvoľňovať až vtedy, keď pri sebe prestaneme stáť s bičom.
Vo videu si to môžete skúsiť cez telo, pozornosť a pár jednoduchých viet.
Taký návrat k sebe v momente, keď by sme zo seba najradšej odišli. Elias
Komentáre